「ストレッチと瞑想基礎研修」を運送会社さんで実施させていただきました

安全衛生委員会の研修会として、「ストレッチと瞑想実践講座」を実施させていただきました。

研修テーマはいくつかご提案

心の健康をテーマに、
①心の整理をするジャーナリング基礎講座
②「休む」ことについて考えるカードトークワークショップ
③ストレッチと瞑想講座
をご提案したところ、

とのこと。

座ってできるストレッチと、
会社の休み時間にやりやすい瞑想のしかたについてお伝えしました。

　話し始めると、だんだん楽しくなってくる私です

皆にまずは聞いてみる

最初に、

と私が聞くと、答えられたのはお一人だけ。

そのあと、体の調子が悪い場所があるかどうかをお聞きすると、

首・肩　6割
腰　　　4割
その他　1割

という結果でした。

運送系の会社様だったので、長時間座位による首・肩の筋緊張がすごいであろうことは、予想できていました。

ただ、

と聞くと、全体の1割程度と、思っていたより少なくて驚きです。

運動の前にやることはあるよという人や、
パーソナルトレーニングの時に自分のメニューを作ってもらっているよという人はいましたが、自分から意識してストレッチを行なっていた人は少なかったです。

意外とストレッチって重要視されない事実

これは、業種に関わらずあるあるですが、
体の不調がある場合は
・放置
・マッサージに行く
・筋トレ
が多く、ストレッチに時間をかける人の割合は案外少ないものです。

日常のどのタイミングなら習慣化しやすいのか？
体の不調の改善に役立つストレッチはどれなのか？
などを具体的にご説明する研修となりました。

アンケート結果が大好評！

アンケート結果は、94％の人が満足してくださり、分かりやすさは100％満足でした！
とても高評価で、奥野もとても嬉しいです！

時々とりいれてみたいという人　36％
日常に取り入れてみたいという人　53％

と、大多数の人が導入意欲を示してくださったことは、予想を超えていました。

改めて、やってみると案外、気持ちいいですもんね。

ストレッチの気持ちよさを体験していただけてなによりです。

会社の朝礼でできるストレッチや
環境に合わせた運動のご提案もできますので、
研修のお問い合わせお待ちしております。

余談

ストレッチ実践タイムは各部位それぞれ30秒なのですが、時々スイッチ押し忘れて1分くらいやらせてしまいました・・・

アンケートの感想のところに

と切実に書いてありました・・・ごめんね・・・